Корпоративная йога
вводный курс

ОСНОВЫ ЙОГИ: Занятие 6

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ: РАСШИРЕНИЕ, СУЖЕНИЕ.
Симпатическая и парасимпатическая нервная система - напряжение и расслабление.

  1. Повторение. Энергетические замки (бандхи)
  2. Макрокосмос. Принцип возникновения. Первоэлементы: эфир, воздух, огонь, вода, земля.
  3. Микрокосмос. Симпатическая и парасимпатическая нервная система. Движение праны внутри тела.
  4. Дыхание. Последовательность Дыхание молодости.
  5. Базовые асаны. Комплекс на гибкость позвоночника.

Домашнее задание: Какой лунный день? Крия настройки каналов, комплекс -
Дыхание молодости, Сурья намаскар.