ХАТХА ЙОГА

В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить и восстановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа становится прямым следствием физического здоровья.

В Хатха-йоге преподаватель сам комбинирует асаны и строит своё занятие, безусловно придерживаясь общих правил грамотного построения практики Йоги – правил компенсации, разогрева тела, безопасности и т.д.

Хатха-йога включает в себя шаткармы, асаны, бандхи, мудры и пранаямы, а также элементы пратьяхары, дхараны и дхьяны. Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие).

Цели, которых желают достичь практикующие, весьма разнообразны. Это может быть как здоровье, так и пробуждение кундалини, осознание тождества души с Абсолютом, и даже просветление и освобождение (самадхи). Особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.