13-15 августа 2021
Подмосковье. г. Яхрома. Сад Радости
Семинар подойдет любой женщине, которой интересно было бы совместить отдых и самопознание. Он позволит Вам отдохнуть от города, перезагрузиться, продвинуться в йогической практике и восполнить запас жизненных сил. Также наш Йога-девичник даст Вам много новых друзей, близких по ценностями и убеждениям.
Семинар разработан специально для женщин: мы будем практиковать в женском кругу, практика йоги будет выстроена под женское тело, учитывая наши индивидуальные особенности.
Проводят:Ольга Ржаная и Александра Грачева
Ольга Ржаная: дипломированный специалист в области хатха-йоги и медитации. Учитель международного йога альянса. Соосновательница и ведущий преподаватель Московского Университета Йоги. Соосновательница центра женских практик «Дэви». Организатор множества фестивалей и мастер классов по женским практикам как в России так и за рубежом. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги. Психолог. Опыт личной практики йоги – 16 лет. Преподает – более 14 лет.
Александра Грачева: инструктор по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии. Специалист по йоге для беременных. Ведущий преподаватель Московского Университета Йоги, соосновательница центра женских практик «Дэви». Стаж преподавания с 2006 г. Имеет большой опыт проведения выездных семинаров, йогатуров и мастер-классов в России и за рубежом.
Этот семинар для Вас, если Вы:
- хотите больше узнать о йогических и энергетических практиках, созвучных с женским телом;
- ощущаете усталость и хотите научиться эффективным техникам восполнения жизненной энергии;
- хотите восстановить контакт со своей внутренней женщиной;
- мечтаете вернуть себе легкость, чувственность и внутреннее равновесие;
- хотите научиться жить, опираясь на свою женскую силу и интуицию.
На семинаре мы будем возвращаться к своим «базовым» женским настройкам на всех уровнях:
- физическом: через занятия хатха-йогой и с помощью техник мышечной релаксации;
- энергетическом: через специальные дыхательные и энергетические женские практики;
- ментальном: через медитацию и техники ментального расслабления.
Вы получите мощный заряд энергии и сил, который увезете с собой. А навыки и техники, приобретенные на семинаре, Вы сможете применять в своей жизни, меняя ее качество в лучшую сторону.
Вы научитесь:
- включать в себе "женское состояние";
- управлять эмоциями с помощью йогических и психологических техник;
- распознавать сигналы собственного тела, обретя контакт с ним;
- техникам наполнения жизненной энергией;
- йогическим практикам, созвучным женской природе;
- навыкам снятия мышечного и психологического напряжения, техникам расслабления.
Приблизительное расписание
13 августа, пятница
17:00 - заезд
19:00 – ужин
20:00 – знакомство
20:30 – 22:15 – вечерняя практика flow-yoga + медитация
14 августа, суббота
07:00 – 09:00 – утренняя практика хатха-йоги с элементами энергетических техник
09:15 – завтрак
13:00 – 14:00 – обед
14:00 – 15:30 – свободное время
15:30 – 17:00 – лекция " Женская сила. Как использовать свои внутренние возможности для жизни, в семье, для реализации желаний."
17:00 – 19:00 – вечерняя практика хатха-йоги + практика Рефлекс Оргазма
19:00 – ужин
20:00 – 22:00 – фильм/баня/посиделки.
15 августа, воскресенье
07:00 – 09:00 – утренняя парная практика хатха-йоги
09:15 – завтрак
10:30 – 12:00 – МАК – метафорические ассоциативные карты (техника "Цели и ресурсы")
12.00 – 13.00 – Йога-нидра
14.00 – обед
15.00 – 17.00 – свободное время/сборы
17.00 – отъезд
О месте
Ретритный центр Cад Радости находится в г. Яхрома в 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе. Он расположен в живописном месте рядом с горнолыжными трассами. В его планировку заложен принцип старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии.
Сад радости состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней. Там же находится большая открытая площадка для практики на открытом воздухе – 120 м2. Центр имеет 2 зала для занятий в 100 и 50 кв.м и две отдельных столовых. На территории есть баня и рядом большая парковка для гостей.
Столовая.В центре располагаются две столовые – большая на 40-45 человек и малая, на 15 человек и небольшую группу. Малая столовая оборудована камином, где в холодную погоду можно посидеть, погреться и посмотреть на огонь за чашкой чая и провести чайную церемонию. В каждой столовой есть необходимый набор кухонного инвентаря, посуды и всего необходимого для самостоятельного приготовления пищи. В наличии погреб для хранения продуктов, 2 больших холодильника, 2 посудомоечных машины.
В постоянном доступе питьевая вода, приготовленная в специальном японском фильтре, что дополнительно к детокс-питанию ощелачивает и оздоравливает организм.
Питание.Повара центра будут готовить нам вкусную, вегетарианскую или сыроедческую пищу, сделанную с любовью и пониманием процессов, происходящих на ретрите.
Баня.Банный комплекс центра состоит из комнаты отдыха, двух парилок – дровяной и электрической, душевого отделения, где каждый может облиться холодной водой после данных процедур, или занырнуть в нашу волшебную купель на улице.
Бронирование и регистрация по ссылке
