Left
Right
Click to order
Total: 
*Если Вы оплатили Online-класс, в ответ на выполненную оплату Вам будет отправлено уведомление по электронной почте или в виде смс на мобильный со ссылкой для подключения к online-классу за 10-30 минут до его начала.
Payment method
Абонемент знакомство на первые 3 занятия «Привет Атма»
Первые 3 занятия - 1500₽ сроком 10 дней с момента активации. Занятия только по предварительной записи, уточняйте наличие мест у администратора.
Как с вами связаться?
Какие занятия удобны?

Йога Активного
Долголетия

Нина Миронова
72 года
Йога
Активного
Долголетия
Нина Миронова
72 года
Йога активного долголетия
Тема долголетия стала трендом. Развиваются социальные проекты на эту тему, и уже написаны книги.

Например, «Йога для активного долголетия» (автор Суза Францина), энциклопедия «Счастливое долголетие».

Можно ли по книгам научится йоге? Думаю проблематично. Особенно, если актуальным является вернуть утраченную силу, гибкость и подвижность. Для освоения техник нужен учитель, принципом которого является «Не навреди».
На наших классах предлагаются мягкие бережные занятия, которые подойдут начинающим и продолжающим, всем, кто ощутили вкус самопознания через свой собственный опыт телесно-ориентированной практики. Занятия носят общий оздоровительный характер, включают оздоровительные физические упражнения, дыхательные техники, работу с энергетической матрицей и сознанием.

Записаться на класс
Каждое занятие тематическое, с акцентом на ту или иную проблему:
  • Здоровье позвоночника и всей костной системы.
  • Восстановление выработки красных кровяных телец.
  • Восстановление связок, суставов.
  • Профилактика варикозного расширения вен и остеопароза.
  • Восстановление репродуктивной системы женщин и мужчин, часто испытывающих застойные явления в области органов малого таза.

Комплексы специальных упражнений способны восстановить циркуляцию энергии в проблемной зоне, убрать застой, вернуть подвижность, улучшить кровообращение.
Ключевые упражнения программы:
  • Очистительные дыхательные техники, влияющие на внутренние органы, в частности, осваиваем «обратное дыхание».
  • Энергетические замки.
  • Подтягивание мышц промежности (ашвини мудра), что является эффективным самомассажем простаты и очень полезна для женской половой сферы.
  • Вытяжение и активизация внутренних поверхностей бедер.
  • Раскрытие и укрепление тазобедренных суставов.
  • Работа с позвоночником, особенно с поясницей.
  • Освоение перевёрнутых асан, влияющие на эндокринную регуляцию и омоложение.
  • Техники релаксации, снижающие тревожность и психоэмоциональное напряжение.

Улучшение самочувствия, прилив сил, возвращение уверенности в себе, ощущение
гармонии и спокойствия - вот минимум того, что даст данный класс.
Йога – это живая система. Сначала мы работаем с ней, а потом она начинает работать с нами и заставляет каждую клеточку тела звучать). Головной и спинной мозг, вся нервная система – дирижер музыки нашего тела. И сначала мы слышим плотное и грубое звучание. Но регулярной и корректной практикой музыка тела становится мелодичней и тоньше, доставляя удовольствие от движения жизненной силы.

И самое главное в йоге – это научиться принимать свое тело, направлять внимание
внутрь при выполнении асан и наслаждаться процессом, не привязываясь к
результату.
Вы научитесь опыт работы на коврике постепенно переносить в повседневную
жизнь, которая будет наполнена чувством радости и покоя.
Это и есть цель занятий йогой активного и счастливого долголетия.

Нина Миронова

Преподаватель йоги
72 года
Йога Долголетия
Кандидат социологических наук, многократная мама и бабушка (13 внуков) и героиня проекта В. Яковлева «Возраст счастья».

Изучала йогатерапию в школе Артема Фролова сначала на месячном курсе в Турции (2013г.), а затем – на годовом курсе в Санкт-Петербурге (2015-2016).
Сертификаты
о йоге
Имеет сертификаты:
  • Курс йоги и ведических знаний, организованного миссией духовного служения Эккирала Кришнамачарья, известного среди его последователей как Мастер Э.К. (10 янв-11 февр 2020, Вишакхапатнам, Индия);
  • Двухнедельный курс «Пробуждение внутреннего божественного сознания(дхарана)», проводимого индийскими учителя из YOGA CONSCIOUSNESS TRUST (март 2016 и март 2017, Путтапарти, Индия;
  • Преподавательского курса «Гималайская сидха йога» (2016-2017, Украина, Индия, Крым);
  • Курса по программе Lakulish Institute of Yoga (декабрь 2013, Индия);
  • Углубленный курс «Традиционная йога» для преподавателей хатха-йоги по методике центра «Йога108» (май 2012, Турция);
  • Годовой базовый курс преподавателей в центре йоги «Прана (2010-2011 г,Москва);
  • Преподаватель детской йоги, а также йоги для особых детей (ДЦП, аутизм, болезнь Дауна), училась у Виктории Занкиной — сертифицированного преподавателя методов YogaKids® и Yoga For The Special Child®. От неё получила важнейший настрой для ведения своих йога-классов не только для детей, но для взрослых: «К нам на занятия приходят не тела. К нам приходят МИРЫ».
Йога для меня – это сама жизнь во всей её полноте, целостности и развитии, а жизнь - это йога как бесконечный процесс самопознания. Преподавание – это желание постоянноделиться своими открытиями о йоге и жизни. И хотя личную практику считаю важнее преподавания, но ведение классов подпитывает мой опыт и заставляет идти глубже в океан ЙОГИ. А ведь он без дна и берегов.

Когда меня спрашивают, какую йогу преподаю, то всё время затрудняюсь ответить. Моё погружение в йогу началось с практики медитации по технике Випассаны в 2006 году, хотя тогда я еще не знала, что это фактически раджа-йога. В ней акцент делается на работу с нашим умом (сознанием), а ключевым моментом является внутреннее ВНИМАНИЕ к своим телесным ощущениям. Это кардинально трансформирует физическую структуру, делает её чище и легче.

«Случайно» оказавшись спустя 3 года на интенсивном семинаре в Индии по хатха йоге, поняла, что акцент в хатхе делается на работу с физическим телом через динамические и статические упражнения (асаны), а дыхание является мостиком между телом и сознанием.

Обе они (хатха и раджа) просто дополняют друг друга, создавая нечто ЦЕЛОЕ. Их соединение находится в русле восьми частей йоги мудреца Патанджали, лежащей в основе авторского стиля, который и предлагаю. Этот стиль ориентирован, прежде всего, на работу с сознанием.

Состояние ВНУТРЕННЕГО НАБЛЮДАТЕЛЯ и ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ – ключ ко всей практике.

Индивидуальный подход возникает на уроках обычно сам собой, поскольку каким-то образом начинаю чувствовать потребности учеников и всегда благодарна за обратную связь.

Расписание занятий

Расписание

Оплата

Оплата занятий

Отзывы

Мы будем очень признательны если вы оставите свой отзыв о занятиях с вашим преподавателем, а также рады вашим пожеланиям и предложениям. Пожалуйста, используйте аккаунт Facebook.
С уважением, команда ATHMA.YOGA!

Отзывы

Мы будем очень признательны если вы оставите свой отзыв о занятиях с вашим преподавателем, а также рады вашим пожеланиям и предложениям. Пожалуйста, используйте аккаунт Facebook.
С уважением, команда ATHMA.YOGA!