Первая ступень – Сила&Баланс – для тех, кто хочет осознать предназначение техник гимнастики йогов и научиться их корректному применению.
Программа сочетает изучение принципов хатха йоги и подводящие упражнения, раскрывающие понимание воздействия техник на различные системы организма, а так же, изучение ментальных и энергизирующих воздействий, осознание принципов поддержания верного направления развития.
Акцент сделан на изучение физиологии, нейрологии, разбор фундаментальных принципов построения практики йоги.

ПРОГРАММА
КУРС УГЛУБЛЕННОГО ИЗУЧЕНИЯ ЙОГИ I ступень - Сила&Баланс
24 часа (4 занятия по 6 часов.)

Темы занятий.

1. Йога - самая древняя система развития доступная человеку.
• История, традиции, школы. Виды йоги.
• Хатха йога - ступень развития сознания.
• Тела сознания.
• Осознанное расслабление.
• Принципы работы опорно-двигательного аппарата.
• Принципы корректного построения асан.
• Сурья йога.
• Травмобезопасность.

2. Изучение законов Вселенной через освоение собственного тела.
• 8 ступеней йоги - поддержание верного направления практики.
• Принцип работы отделов мозга и их взаимодействие.
• Управление дыхательной и кровеносной системами.
• Пранаяма. Техники дыхания и их предназначение.
• Бандхи и мудры - энергетические замки и печатник .

3. Способы коррекции двигательных и психических шаблонов.
• Качества материальной природы.
• Строение нейрона и принцип работы нейронных цепей.
• Методы снятия напряжения. Методы коррекции шаблонов.
• Развитие гибкости позвоночника.
• Цикличность.
• Синхронизация работы систем организма в потоковой практике.
• Способы очищения организма.

4. Формирование эффективных идей.
• Взаимосвязи опорно-двигательного аппарата, отделов мозга и передачи сигнала в нейронной цепи.
• Садхана - развитие концентрации внимания.
• Строение пранического тела.
• Чандра йога.
• Крия-пранаяма.
• Медитация.
• Фильтры восприятия реальности и их применение.

Практика:

• Подводящие упражнения для развития навыков.
• Блоки упражнений для развития физического тела.
• Сурья йога - укрепляющий поток асан.
• Чандра йога - практика асан для осознания работы каналов.
• Пранаяма в сочетании с бандхами и мудрами.

Литература:

• Хатха Йога прадипика.
• Йога сутры Патанджали.
• Бхагават Гита.
• Анатомические поезда. Т.Маерс.

Я - непрерывное бытие-осознавание-блаженство и Я - бесконечен, как пространство.