Направления

Йога критического выравнивания

Особенностью метода йоги критического выравнивания является тот факт, что Херт Ван Льюэн применил научно-исследовательский подход к изучению терапевтического воздействия асан на структуру тела человека.

Йога критического выравнивания предлагает новый, научно-обоснованный взгляд на положение тела в асанах, с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу глубоких постуральных мышц. 

Деление мышц на двигательные и постуральные здесь принципиально важно. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен именно в постуральных мышцах нашего тела, относящихся к глубоким мышечным слоям и являющихся самыми сильными и выносливыми мышцами нашего тела. Его открытие заключается в том, что он понял, что доступ к ресурсам этих мышц можно получить, только если расслабить внешний напряженный слой двигательных мышц.

Для достижения главной цели — мобилизации позвоночника, в йоге критического выравнивания используется специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер. Упражнения с использованием пропсов не имеют аналогов по мощности воздействия, которое осуществляется в строго определенной последовательности: «расслабление - движение - координация - новая сила». Именно в этой последовательности построена вся система асан в Йоге критического выравнивания.

Результатом практики становится более подвижный позвоночник, изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине, прилив энергии.