Корпоративная йога
вводный курс

ОСНОВЫ ЙОГИ: Занятие 4

  1. Повторение. Комплекс попеременного дыхания правой и левой ноздрей.
  2. Макрокосмос. Взаимосвязь Луны и Солнца. Зависимость и влияние. Баланс тел в космосе.
  3. Микрокосмос. Снижение нагрузки на полнолуние и конец лунного цикла.
  4. Гибкость позвоночника. Важнейшая элемент практики йоги и повышения качества жизни – прохождение энергии в центральном нервном канале позвоночника.
  5. Упражнения. Комплекс упражнений на развитие гибкости позвоночника

Домашнее задание: Какой лунный день? Комплекс попеременного дыхания правой и левой ноздрей. Комплекс упражнений на развитие гибкости позвоночника.