Направления

Пранаяма

Дыхание – очень тонкий и обеспечивающий жизнь процесс. Во время вдоха мы получаем праническую энергию, задерживая дыхание, мы впитываем ее во все клетки своего тела, распределяем ее, ощущаем. Выдыхая, мы отпускаем все лишнее и ненужное из организма, расслабляем и снимаем напряжения, очищаем мысли.

Пранаяма – это не просто контроль над дыханием. Это инструмент управления и эффективного распределения пранической энергии. Это наука о целенаправленном увеличение длины вдоха и выдоха. Это инструмент контроля и управления процессом дыхания.

Практика включает в себя вдох, задержку дыхания и выдох. Техник пранаямы существует множество. Все они отличается ритмом, интенсивностью, напряжением. Иногда они медленные и спокойные с глубокими задержками, иногда вообще без задержек, очень стремительные и резкие. 

Что дает регулярная практика пранаямы:

  • Упорядочиваются мысли, успокаиваются желания, укрепляется сила воли.
  • Улучшается работа легких - во время глубоких вдохов при выполнении пранаямы количество воздуха, поступающего в легкие возрастает до шести раз.
  • Расслабляются мышцы лица, что снижает нагрузку на мозг, как следствие успокаивается ум, мысли, приходит спокойствие.
  • Очищение и насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем.
  • Снижение количества молочной кислоты в организме и, как следствие, снижается усталость.
  • Улучшается память, концентрация, острота внимания и восприятия окружающего мира.