Направления

Шивананда-йога

Методика хатха-йоги, разработанная индийским йога-практиком и врачом Свами Шиванандой (1887-1963). Многим любителям йоги хорошо известны книги Свами Шивананды, в которых он просто и понятно рассказывает об индийской традиции, объясняет тонкости практики и делится своим опытом. Это «Йога и здоровье», «Йогатерапия», «Наука пранаямы», «Йога и сила мысли», «Золотая книга йоги», «Покорение ума». По этим книгам училось несколько поколений йогов.  
 
В школе Шивананда йоги делается акцент на интеграции всех видов йоги и не приветствуется строгого аскетизма. Сам Мастер подчеркивал, что нужно заботиться о теле, как о вместилище духа, а не разрушать его жестокой аскезой.

Шивананда ввел такое понятие, как «Полное Йоговское Дыхание» и Чандра Бхеданы Пранаямы - «лунное» успокаивающее дыхание.

Правильное расслабление – один из важных принципов Шивананда йоги - поэтому урок асан в классе начинается с релаксации. Практикующие отдыхают каждый раз между асанами. Удержание позы даёт приток новой энергии и высвобождает энергетические блоки. Особое значение занимает терапевтический эффект асан. К достоинствам Шивананда-йоги можно отнести эффективную разминку, йогатерапию, йогу для глаз, мощные дыхательные упражнения, технику глубокого расслабления и медитацию.