Корпоративная йога
вводный курс

ОСНОВЫ ЙОГИ: Занятие 7

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ: СИЛА.
Строение нейрона. Эффективная передача сигнала в нейронной цепи. Принцип работы нервной системы.

  1. Повторение. Осознание гравитации - вертикализация тела (тадасана), энергетические замки (бандхи).
  2. Макрокосмос. Принцип возникновения – Сознание - эфир, воздух, огонь, вода, земля. Каждый последующий включает свойства предыдущего.
  3. Микрокосмос. Сознание во всех органах, клетках, нервной системе.
  4. Упражнения. Осознание вертикального положение тела - расслабление при целостном включении силовых линий, Дыхание молодости.
  5. Медитация. Балансе предмета на пальце с мантрой Я НЕ ТЕЛО - вдох, Я НЕ УМ - выдох.
Домашнее задание: Какой лунный день? Крия настройки каналов, Дыхание
молодости, Гибкость позвоночника. Медитация с мантрой: Я НЕ ТЕЛО - вдох, Я НЕ УМ - выдох.