Корпоративная йога
вводный курс

ОСНОВЫ ЙОГИ: Занятие 9

ОСНОВНАЯ ИДЕЯ: ПРАНА - ОСНОВНАЯ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ.
Принцип работы пранического тела. Каналы - нади.

  1. Повторение. Энергетические замки (бандхи).
  2. Макрокосмос. Прана - космическая энергия наполняющая все первоэлементы.
  3. Микрокосмос. Прана - энергия дарующая жизнь. Эволюция нервной системы - познание законов взаимодействия первоэлементов через осознание движения праны в каналах.
  4. Упражнения. Энергизирующая крия для каналов позвоночника. Великое пронзание (маха ведха).

Домашнее задание: Какой лунный день? Крия настройки каналов, Энергизирующая крия для позвоночника, Асаны сидя, Виньяса. Медитация с
мантрой: Я НЕ ТЕЛО - вдох, Я НЕ УМ - выдох.