Направления

Йога Айенгара

Практика получила название по имени известного индийского Гуру Б.К.С. Айенгара. В молодости он предпочитал динамичную и жесткую практику, направленную на укрепление тела. Со временем понял, что такая практика эффективна только для молодых и здоровых людей, Айенгар стал уделять больше внимания глубокой и тонкой работе в позе и терапевтическому воздействию асан.

Йога Айенгара имеет огромный терапевтический эффект. На занятиях все асаны выполняются статично с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, валиков, стульев, одеял и не только). Развитие практики происходит от простого к сложному, с подробным объяснением каждой позы. А для новичков основное внимание уделяется позам стоя. Время фиксации асаны постепенно увеличивается, и практикующему проще проникать сознанием в каждую часть тела и осознавать внутренние движения.

Данное направление считается универсальным: подходит мужчинам и женщинам, независимо от их возраста и состояния здоровья. Особенно необходимо начать осваивать этот метод людям пожилого возраста, тем, кто имеет “жесткое” или “физически слабое” тело, а также проблемы с позвоночником, суставами или общие заболевания внутренних органов.

При этом йога Айенгара не подойдет энергичным и нетерпеливым людям, т.к. на этапе скрупулезной отстройки асан, бывает, трудно сконцентрировать внимание, и они могут заскучать на занятиях.